آموزش موضوعات زناشويي

1. داخل ساختمان
براي كساني كه تمام روز را در داخل خانه مي گذرانند، نور UVA همچنان مي تواند با نفوذ به شيشه پنجره به شما برسد. اگر روز را در اتاقي مي گذرانيد كه نور خورشيد از پنجره ها مي گذرد، همان مقدار اشعه UVA را دريافت مي كنيد كه اگر بيرون بوديد.

2. در ارتفاعات بالا
طبق گفته بنياد سرطان پوست، اشعه‌هاي UVB مي‌توانند باعث آسيب خورشيد و آفتاب سوختگي شوند، حتي اگر به جاي تعطيلات ساحلي در تعطيلات اسكي هستيد. برف تا 80 درصد از اشعه هاي مضر خورشيد را منعكس مي كند، بنابراين دفعه بعد كه در سراشيبي قرار گرفتيد، براي محافظت در برابر افزايش قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش ناشي از انعكاس، روي قسمت هاي در معرض ديد صورت خود كرم ضد آفتاب بزنيد.

3. در طول زمستان
لايه اوزون بخشي از جو است كه تابش خورشيد را جذب مي كند. در طول ماه هاي زمستان، لايه اوزون نازك مي شود، بنابراين شما دفاع كمتري در برابر اشعه هاي خورشيد داريد. بنياد سرطان پوست پيشنهاد مي‌كند قبل از پوشيدن لباس، از SPF روي كل بدن خود استفاده كنيد. حداقل، آن‌ها توصيه مي‌كنند كرم ضد آفتاب را در مناطقي مانند گوش، گردن يا پوست سر كه به راحتي فراموش مي‌شوند، استفاده كنيد.

4. در روزهاي ابري
بنياد سرطان پوست همچنين بيان مي كند كه حتي زماني كه هوا ابري است، تا 80 درصد از اشعه UV خورشيد به زمين مي رسد. متأسفانه، اين بدان معناست كه فعاليت بيروني در يك روز ابري همچنان مي تواند منجر به آسيب پوست شود.

5. از طريق لباس سبك
شما فرض مي كنيد كه همه لباس ها از ما در برابر آسيب هاي خورشيد محافظت مي كنند، اما برخي از پارچه هاي سبك مانند ابريشم، كرپ يا پنبه تمايل دارند نور را از بين ببرند. همچنين هر چه رنگ لباس روشن تر باشد، احتمال تابش نور خورشيد به پوست بيشتر مي شود. به عنوان مثال، يك تي شرت نخي سفيد فقط با SPF 5 محافظت مي كند! براي محافظت بيشتر، پارچه هاي تيره و متراكم بپوشيد. الياف مصنوعي و نيمه مصنوعي مانند پلي استر يا ابريشم مصنوعي به علاوه پارچه هاي سنگين و محكم بافته شده مانند پشم، جين يا پارچه مخملي بيشترين دفاع را دارند. ضد آفتاب ايزدين