آموزش موضوعات زناشویی

1. داخل ساختمان
برای کسانی که تمام روز را در داخل خانه می گذرانند، نور UVA همچنان می تواند با نفوذ به شیشه پنجره به شما برسد. اگر روز را در اتاقی می گذرانید که نور خورشید از پنجره ها می گذرد، همان مقدار اشعه UVA را دریافت می کنید که اگر بیرون بودید.

2. در ارتفاعات بالا
طبق گفته بنیاد سرطان پوست، اشعه‌های UVB می‌توانند باعث آسیب خورشید و آفتاب سوختگی شوند، حتی اگر به جای تعطیلات ساحلی در تعطیلات اسکی هستید. برف تا 80 درصد از اشعه های مضر خورشید را منعکس می کند، بنابراین دفعه بعد که در سراشیبی قرار گرفتید، برای محافظت در برابر افزایش قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش ناشی از انعکاس، روی قسمت های در معرض دید صورت خود کرم ضد آفتاب بزنید.

3. در طول زمستان
لایه اوزون بخشی از جو است که تابش خورشید را جذب می کند. در طول ماه های زمستان، لایه اوزون نازک می شود، بنابراین شما دفاع کمتری در برابر اشعه های خورشید دارید. بنیاد سرطان پوست پیشنهاد می‌کند قبل از پوشیدن لباس، از SPF روی کل بدن خود استفاده کنید. حداقل، آن‌ها توصیه می‌کنند کرم ضد آفتاب را در مناطقی مانند گوش، گردن یا پوست سر که به راحتی فراموش می‌شوند، استفاده کنید.

4. در روزهای ابری
بنیاد سرطان پوست همچنین بیان می کند که حتی زمانی که هوا ابری است، تا 80 درصد از اشعه UV خورشید به زمین می رسد. متأسفانه، این بدان معناست که فعالیت بیرونی در یک روز ابری همچنان می تواند منجر به آسیب پوست شود.

5. از طریق لباس سبک
شما فرض می کنید که همه لباس ها از ما در برابر آسیب های خورشید محافظت می کنند، اما برخی از پارچه های سبک مانند ابریشم، کرپ یا پنبه تمایل دارند نور را از بین ببرند. همچنین هر چه رنگ لباس روشن تر باشد، احتمال تابش نور خورشید به پوست بیشتر می شود. به عنوان مثال، یک تی شرت نخی سفید فقط با SPF 5 محافظت می کند! برای محافظت بیشتر، پارچه های تیره و متراکم بپوشید. الیاف مصنوعی و نیمه مصنوعی مانند پلی استر یا ابریشم مصنوعی به علاوه پارچه های سنگین و محکم بافته شده مانند پشم، جین یا پارچه مخملی بیشترین دفاع را دارند. ضد آفتاب ایزدین