فوايد 3 دمنوش گياهي براي سلامتي
21 اكتبر 2021
آنها مي گويند چيزي وجود ندارد كه با يك فنجان چاي نتوان آن را برطرف كرد و حقيقتي در آن وجود دارد. با ريشه هاي تاريخي در شرق آسيا، مردم با فرهنگ هاي مختلف از سراسر جهان هزاران سال است كه چاي مي نوشند. به نظر مي رسد علم از اين عمل پشتيباني مي كند.
اما چاي دقيقا چيست؟ به طور خلاصه، چاي بعد از آب دومين نوشيدني محبوب در جهان است. چاي از خيساندن برگهاي جوان و جوانههاي برگ گياه چاي، Camellia sinensis در آب جوشانده توليد ميشود. معمولاً از دو نوع چاي استفاده مي شود: گياه چيني با برگ هاي كوچك (C. sinensis varietet sinensis) و گياه برگ بزرگ Assam (C. sinensis variete assamica).
تعدادي از مطالعات نشان دادهاند كه برخي از چايها، مانند چاي سبز، ميتوانند سيستم ايمني بدن شما را تقويت كنند، با التهاب مبارزه كنند، سلامت قلب و عروق را ارتقا دهند و حتي از ايجاد برخي سرطانها جلوگيري كنند. اين فوايد سلامتي با آنتي اكسيدان هاي خاصي كه در چاي وجود دارد، به نام پلي فنول ها مرتبط است.دمنوش لاغري طب سنتي
چاي گياهي چيست؟
با وجود نام، چاي گياهي در واقع "چاي" نيست زيرا اين نوشيدني ها معمولاً حاوي برگ يا جوانه برگ گياهان چاي نيستند. دمنوش هاي گياهي از تيسان ها تهيه مي شوند كه مخلوط يا دم كرده ميوه هاي خشك، گل ها، ادويه ها يا گياهان در آب هستند. نشان داده شده است كه تيسان ها اثرات دارويي دارند. يك مصرف كننده آگاه باشيد—بسياري از نوشيدني هايي كه به عنوان «چاي گياهي» با «مزاياي چاي گياهي» به بازار عرضه مي شوند چيزي جز آبميوه شيرين نيستند. آيا چاي گياهي براي شما مفيد است؟ برخي از دمنوش هاي گياهي خواص تقويت كننده سلامتي دارند و قرن ها به عنوان درمان هاي طبيعي مورد استفاده قرار مي گيرند.
متخصصان تغذيه، چاي هاي گياهي را در حد اعتدال با تأييد پزشكي توصيه مي كنند، زيرا مي توانند خطراتي را براي افراد مبتلا به بيماري هاي خاص ايجاد كنند. از دمنوش هاي گياهي حاوي شكر و ساير مواد افزودني خودداري كنيد. چاي گياهي نبايد به عنوان جايگزيني براي درمان پزشكي استفاده شود.
سه دمنوش گياهي سالم
1. چاي زنجبيل
چاي زنجبيل كه بيشتر به عنوان يك داروي قابل اعتماد براي تهوع شناخته مي شود، طعمي تند و تنومند دارد. حاوي آنتي اكسيدان جينجرول است كه اصلي ترين تركيب فعال زيستي مبارزه كننده با بيماري است كه در ريشه زنجبيل باستاني يافت مي شود. زنجبيل همچنين حاوي مقادير كمي از ويتامين ها و مواد معدني مانند ويتامين B3 و B6، آهن، پتاسيم و ويتامين C است.
عليرغم كمبود تحقيقات علمي در مورد چاي زنجبيل، تحقيقاتي در مورد خود زنجبيل وجود دارد زيرا از آن به عنوان يك داروي گياهي براي انواع مشكلات سلامتي استفاده مي شود. ثابت شده است كه زنجبيل سيستم ايمني بدن را تقويت كرده و با التهاب مقابله مي كند. بررسي سيستماتيك اخير اثرات زنجبيل بر سلامت انسان از توانايي آن در كمك به درمان طيف وسيعي از بيماريها مانند عملكرد دستگاه گوارش، درد، التهاب، سندرمهاي متابوليك و موارد ديگر پشتيباني ميكند.
زنجبيل ممكن است لخته شدن خون را كند كند و براي افرادي كه داروهاي ضد پلاكت مانند آسپرين يا كلوپيدوگرل (Plavix) يا داروهاي ضد انعقاد مانند وارفارين (كومادين)، آپيكسابان (Eliquis)، دابيگاتران (پراداكسا) يا ريواروكسابان (Xarelto) مصرف ميكنند، ميتواند به طور بالقوه خطرناك باشد. همچنين زنجبيل مي تواند باعث خونريزي اضافي در حين و بعد از جراحي شود.
اگر وضعيت سلامتي داريد يا باردار هستيد، با پزشك خود مشورت كنيد تا مشخص شود آيا نوشيدن چاي زنجبيل براي شما بي خطر است يا خير.
2. چاي بابونه
چاي بابونه چيزي بيش از يك نوشيدني آرام بخش قبل از خواب است. بابونه گياهي است كه از گلهاي خانواده Asteraceae گرفته ميشود. مردم سراسر جهان از زمان هاي قديم از آن به عنوان يك درمان طبيعي براي چندين بيماري استفاده مي كردند. بابونه حاوي انواع فيتوكميكال هاي فعال زيستي است، به ويژه فلاونوئيدها كه به عنوان آنتي اكسيدان عمل مي كنند. همچنين حاوي مقادير كمي از مواد معدني و ويتامين ها مانند پتاسيم، كلسيم، كاروتن و فولات و ساير مواد مغذي است.
مطالعات تحقيقاتي چندين فوايد احتمالي بابونه از جمله كاهش خطر مرگ ناشي از بيماري قلبي، حمايت از سيستم ايمني و محافظت احتمالي در برابر برخي سرطان ها را نشان مي دهد. بر اساس يك بررسي تحقيقاتي، چاي بابونه ممكن است به زناني كه از سندرم پيش از قاعدگي رنج مي برند نيز كمك كند. محققان اثرات ضد التهابي و ضد اضطرابي چاي را تاييد مي كنند. جالب توجه است، مطالعات نشان مي دهد كه بابونه حتي ممكن است از دست دادن استخوان مرتبط با افزايش سن را كند كند.
اگر سابقه آلرژي شديد - به ويژه به گرده ها - داريد، بايد از بابونه اجتناب كنيد زيرا ممكن است با گرده گياهان ديگر آلوده شده باشد.
3. چاي هيبيسكوس
آخرين اما نه كم اهميت، چاي هيبيسكوس از گل هاي رنگارنگ گياه هيبيسكوس تهيه مي شود. رايج ترين رنگ هاي شكوفه هاي زيبا قرمز-نارنجي، صورتي، زرد و سفيد است. "كاسه گل" بخشي از گياه هيبيسكوس است كه از شكوفه ها محافظت مي كند. كاليس خشك شده در چاي هيبيسكوس استفاده مي شود و طعمي با طراوت و در عين حال ترش ارائه مي دهد. چاي هيبيسكوس علاوه بر تامين قدرت آنتي اكسيداني حاوي مقادير كمي پتاسيم، كلسيم، منيزيم و ساير مواد معدني كمياب است.
چاي هيبيسكوس فوايد ضد ويروسي و قلبي عروقي دارد كه عمدتاً به دليل آنتي اكسيدان «آنتوسيانين» است. اين چاي گياهي در برابر برخي از گونه هاي آنفولانزاي پرندگان موثر است. يك مطالعه نشان داد كه چاي هيبيسكوس ممكن است به كاهش فشار خون كمك كند. متاآناليز مطالعات در مورد اين موضوع اين مزايا را منعكس مي كند. يكي ديگر از فوايد جالب قلبي عروقي اين چاي گياهي توانايي آن در كمك به كاهش سطح كلسترول بد (LDL) است. يك بررسي تحقيقاتي نشان داد كه مصرف چاي يا عصاره هيبيسكوس سطح كلسترول بد LDL و تري گليسيريد را كاهش مي دهد.
در صورت مصرف داروي ديورتيك هيدروكلروتيازيد از نوشيدن چاي هيبيسكوس خودداري كنيد زيرا ممكن است اين دو اثر منفي داشته باشند. چاي هيبيسكوس همچنين ممكن است با اثرات آسپرين تداخل داشته باشد و متخصصان بهداشت توصيه مي كنند كه آن را با فاصله 3 تا 4 ساعت مصرف كنيد. با پزشك خود مشورت كنيد تا بررسي كنيد چه چيزي براي شما بهتر است.
چايي ترش براي لاغري
چاي سبز و دارچين براي لاغري
دمنوش چربي سوز قوي
دمنوش لاغري براي مزاج بلغمي
خواص چاي كوهي براي لاغري
بهترين دمنوش لاغري
دمنوش براي لاغري
دمنوش لاغري بيز
خواص گل محمدي براي لاغري
دمنوش لاغري خانگي سريع
دمنوش زيره سبز براي لاغري
دمنوش لاغري شكم و پهلو خانگي
خواص به ليمو براي لاغري
دمنوش زيره براي لاغري
خواص گل گاوزبان براي لاغري
زمان مصرف دمنوش بلوبري براي لاغري
خواص كاكوتي در لاغري
دمنوشهاي لاغري
چاي بابونه و لاغري
قهوه لاغري دكتر بيز
طرز تهيه دمنوش لاغري شكم
دمنوش لاغري طب سنتي
چه دمنوشي براي لاغري خوبه
طرز تهيه دمنوش سماق براي لاغري
دمنوش دارچين براي لاغري
محصولات لاغري دكتر بيز
دمنوش دكتر بيز
دمنوش لاغري شكم و پهلو
خواص مريم گلي براي لاغري
دمنوش زنجبيل براي لاغري
پك لاغري دكتر بيز
چاي نيوشا براي لاغري
برچسب: ،
ادامه مطلب